richard73的部落格

中文名：陳芳語新浪微博：@陳芳語

英文名：Kimberley Chen

本名：未填

所屬團體：個人血型：未填

出生日期：1994-05-23學歷：未填

最感動的事：無專長：R&B,HIP HOP,街舞

心中願望：無最愛的音樂：無

興趣嗜好：交朋友.購物,喜歡看電視節目宗教信仰：無

最喜歡的食物：無最愛電影：無

最喜歡的國家：無最喜歡的季節：無

最愛名人：無喜歡的異性類型：無

文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612062906647

高雄搭船在高雄港 單程要4個多小時 二天一夜搭船不適合 船票1850元來回
搭機約35分鐘就到了~二天會恰當一點
嗨您好~現在我們澎湖的行程大多都是半自由行~怎麼說呢~就是我們幫你們訂好所有的行程 船票 機票 住宿 機車 活動內容及保險 ~您們依我們給您的旅遊指南走行程就可以了哦~很方便的~^_^歡迎詢問相關訊息與預訂行程！希望以下簡單的行程對您有幫助...細節可以再和你們一起討論,我們可以為您全程規劃與安排,包括代訂機票,住宿,餐食.租車…!最重要的還有旅行責任險及履約責任險哦~^_^ ,對於旅客來說更有保障哦~COCO(小美)是旅行社人員,更是導遊/領隊哦~……礙於知識+有規不可有任何報價行為,所以如果有任何疑問的話,,請隨時和我聯絡哦~ 如果要住宿或規劃行程都可以找我哦~COCO~小美
旅遊幸福工程師   小美~COCO~何秋美　　部落格: http://mypaper.pchome.com.tw/jjrabbit119吉貝+南海(七貝+望安)浪漫之旅

第一天

市區古蹟巡禮+吉貝嶼水上活動+夜釣小管

市區古蹟《市區古蹟巡禮》，四眼井，媽宮老街_中央街，四百多年開臺天后宮，媽宮城門_順承門……等古蹟。下午北海碼頭搭乘快艇,乘風破浪至港水上活動聖地－吉貝海上樂園；由專業教練指導下，享受浮潛餵魚，欣賞珊瑚礁海底景觀，然後一連串刺激的水上活動即將登場，香蕉船.、甜甜圈、鴛鴦飛船、水上機車、水上幽浮、突擊艇、鯊魚號、魔法飛毯、充氣式水上機車、充氣式獨木舟…等多樣活動不限次數讓你Hi到最點；更可以在美麗的貝殼沙灘上自由徜徉，踏浪拾貝，讓自己成為不一樣的沙灘遊俠，留下浪漫而刺激的美好回憶！夜間搭乘遊艇出海夜釣小管，入夜後便能遠遠地欣賞到西瀛虹橋的身影。回航時看著馬公繁華燈影，從海上看一座城市特別有感覺。船上釣到的小管，活跳跳的鮮度，當然要好好品嚐小管沙西米的頂級美味！不論生吃、沾醬油或是哇沙米吃都很對味早餐 自理 　　午餐 吉貝風味餐  　　晚餐 澎湖風味餐　　     夜宿 或同級

第二天

 南海巡航(七美+望安)一日遊+海洋牧場

南海巡航一日遊/文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612070600863

您好，我是林嘉瑋、目前任職於日本原宿沙龍-旗艦店。
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染髮：$3000（本公司染髮不含洗髮）
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2003年 SIG沈默是金 流行染髮雜誌大賞
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2004年 日本哥德式Milbon染髮班認證
2004年 國家女子美髮丙級鑑定
2005年 德國Schwarzkopfb染髮進階班
2005年 朱正義 美髮學院 髮雕燙
2005年 邱麟雅講師 年度流行剪染進修班
2006年 李鴻章講師 飛剪訓練班
2006年 李鴻章講師 新式乾剪+鯊魚剪+飛剪發表會
2006年 李鴻章講師 國家女子乙級訓練班
2007年 台灣陸軍士官下士退伍
2008年 美國Nioxin問題頭皮生髮診療認證
2008年 美國Joico極緻護髮講師認證
             美國Joico初階染髮認證
             美國Joico高階染髮認證
             美國Joico造型燙髮認證
             美國Joico Andy講師流行剪髮研討會
             美國Joico 年度流行色彩染髮研討會
             美國Joico 商品講師認證
             美國Joico 新全彩染髮講師認證
2009年 台北-法國巴黎婚紗攝影/修片/燈光師進修一年
2010�� 美國Revlon 露華濃染髮高階班
2010年 口足畫家謝坤山講師 人生價值
2010年 黃美齡講師 第一印象課程
2010年 美國BCBG Max Azria 時裝品牌專櫃自修
             紐約MARC JACOBS 時裝品牌專櫃自修
             日本Chisato Tsumori 津森千里時裝專櫃自修
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2011年 第一屆肯邦DREAMER CAN 我夢我行實驗舞台
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2012年 TIGI 造型剪染發表
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夢見鯊魚表示作夢的人受到不公平的對待，或是有人想奪取做夢的人的權利
夢見成群的鯊魚表示：換一個工作就可以賺到很多錢，在原崗位賺不到錢
不同身分的人夢到鯊魚的寓意也都不一樣，夢上面的解釋，有可能是現實生活中有人要你妥協某些事項，你就會比較好，不然就會被刁難
參考周公解夢

本文來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612070503032

Elantra的售價其實是不太合理的，以Hyundai的車來說，組裝��、保修弱，再加上Elantra最大的特色，跟一般韓國車或韓國產品一樣：「用外型來偽裝！」所以你會被Elantra的廣告和實車給吸引，但實際上售價高、評價差的
Elantra售價方面，入門款的售價就要68.9萬，算是所有同級車裡面最貴的吧？而且新車沒有太大的議價空間
最近還看到有79.9萬的頂級：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=585&t=2822139
看來就是掛牌售價的73.9萬之外，加裝到車主滿意，就要這種誇張的售價了！
重點是，Elantra只是1.8的中型房車而已，賣到將近80萬的售價，這實在很不合理
反觀我的Lancer Fortis 1.8入門款售價66.9萬(價格還能再談)，相較之下當初我買的Lancer Fortis 1.8旗艦款(頂級)真的很划算，現金折價折到辦到好也才70萬出頭
再比較細一點，Lancer Fortis 1.8的全車系標配3顆安全氣囊，基本的ABS/EBD/BAS，我自己的旗艦款有7顆安全氣囊，並且搭配了BOS剎車優先系統、HID氣體放電頭燈、AFS頭燈自動轉向、ESS緊急剎車燈號警示、CHL大燈延遲熄滅系統……等，配備十足豐富，比Elantra給足更多誠意。售價也比Elantra更划算！
甚至定速、方向盤音響快撥、彩色儀表行車電腦顯示、FastKey、恆溫空調……等，也是同級車給得最齊全的。當然Lace Fortis的評價會比Elantra更好。
Elantra安全部分只有2顆安全氣囊，基本的ABS/EBD/BAS，雖然也有BOS，但其他像AFS、HID、ESS、CHL這些就都沒有了，感覺弱了不少！
最後總結一下，Elantra路感差、配備少、售價高又硬，而且韓國車的問題不敢讓人領教，感覺整個就是售價過高。我仍然是推我自己的愛車Lancer Fortis 1.8，車身穩、路感好、配備齊全、售價合理，真的要挑外型的話也有Lancer iO鯊魚頭可做選擇，相信會比Elantra還要更吸睛！

講吃草是有些誇張，因為人大多也不吃草，要求蛇吃草有些過分。
如果說吃素的話，其實也很難說一定不可能，因為竟然也有鯊魚能自己改吃素。
http://www.top1health.com/Article/5094
全球罕見！英鯊魚不吃肉改吃素
2012年5月21日 18:44【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】
一講到「鯊魚」，許多人都會直接聯想到經典電影「大白鯊」，並對其只要聞到一絲絲血腥味就凶猛攻擊的情節感到害怕。不過，根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，伯明罕國家海洋生物中心（National Sea Life Center）卻有一條名叫「弗洛倫絲」的鯊魚，對魚肉毫無興趣，最愛芹菜和黃瓜。
英國伯明罕國家海洋生物中心飼養一條名叫「弗洛倫絲」的護士鯊，自從三年前一次手術後，不再吃葷只吃素。
身長約2米的弗洛倫絲是一條護士鯊，曾經也和其他鯊魚一樣，都是「肉食主義者」，但是2009年一次手術中，獸醫從牠的上顎取出一根深埋的生銹魚鉤後，牠便拒絕吃肉，成了「素食主義者」。
有趣的是，雖然護士鯊偶爾也會吃野生藻類，但是如果完全食素可能會因蛋白質攝取不足，不利於術後恢復，所以工作人員曾試圖將魚片藏在芹菜、黃瓜或生菜葉間，打算讓弗洛倫絲不知覺中吃下肚，卻往往露餡被識破，以「拒食」抗議，直到工作人員提供全素的餐點。
我找到Daily Mail關於這則新聞的網址
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2146340/Worlds-vegetarian-shark-shuns-meat--bemused-Sea-Life-staff-hide-fish-inside-cucumbers-protein.html

WildAid：鯊魚現狀知識
世界上的鯊魚品種有四百九十多個。有資料表明，在目前被利用的一百多個品種中，有二十幾個已處於生態脆弱，瀕危或嚴重瀕危。現存的主要有大白鯊、鯨鯊、灰鯊、虎鯊等八個品種。但是，就連最柔弱的鯊魚品種也在遭到捕殺。
　　鯊魚的壽命長，但生殖率低，這使它們更經不住過度的捕撈。許多品種的鯊魚在十幾歲乃至二十幾歲還不到成熟年齡。鯊魚的懷孕期長(有的長達二年)，但一次只生幾隻幼鯊

鰓裂及鰓蓋

您好!!
腮與鰓兩個字的意思差很遠.腮指的是臉部的兩頰.而鰓指的卻是魚類的呼吸器官。位在頭部的兩頰，用來吸取溶解在水裡的氧氣。兩者之間差很多.一但用錯了字;網友們就無法拿捏出蒐集資料的方向與目標!所以您發帖好幾天了都沒人回應.就是這個原因.往後用字還是謹慎點!下方這些詮釋就提供給您做參考了!
鯊魚骨骼全為軟骨構成。在身體兩側，頭的後方各長有5-7個鰓裂，但是缺乏鰓蓋，所以鯊魚必須不停游泳，讓水通過鰓裂，不然會窒息而死。有的鯊魚則在眼睛後方長有呼吸孔（鰓孔），水會由孔流入，再由鰓裂排出。鬚鮫吸入海水後，會將嘴閉上，由嘴部肌肉和食道壁���收縮，使水流向腮裂。當鯊魚的嘴張開時，鰓裂會閉上，嘴關閉時則鰓裂打開。
硬骨魚的鰓外有一塊角質的蓋，魚在呼吸時同時張嘴和將鰓蓋打開，這樣將水吸入口中，鰓蓋上的膜防止水從這個方向流入。合嘴時可以通過嘴前部的一個機構將水從鰓縫中擠出去。軟骨魚沒有鰓蓋，它們必須不停地張著嘴遊動，來讓水通過它們的鰓流過。 
脊椎動物、爬行綱龜類的龜甲，其內層是由真皮形成的骨質板，稱為骨板。
龜類由於背甲和腹甲的結構不同，骨板的形狀、大小、數目也不相同。背甲的骨板有椎板（一般為8塊)、頸板（1塊)、臀板（1～3塊)、肋板（一般左右各8塊)、緣板（一般左右各11塊)；腹甲的骨板有上板、內板、舌板、下板、劍板，除內板為1塊外，其他均左右各1塊。由於龜的種類不同，骨板的形狀、數目和相片順序也各有差異.
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612062402018

鯊魚最大的敵人就是我們人類！！
台灣捕鯊漁業史 追溯至日據時代
以前很少人注意到宜蘭南方澳漁港，還保有一種從日據時代流傳至今的古老行業－「捕鯊」。翻開台灣的捕鯊漁業史，才知道在1920年代到1930年代，那時候鯊魚的漁貨量還曾經佔有水產物第一位的寶座，從蘇澳到屏東的沿近海域以及東北部的外海，都是漁民主要的作業漁場，而宜蘭的南方澳漁港和台東的成功漁港，更是專業捕鯊的箇中翹楚。

鯊魚的祖先：鯊魚在地球上生存了大約3億5千萬年到4億年之間，比恐龍都來得久遠，但在近 1億年間則變化不大。鯊魚的始祖具有利齒和背刺，表皮上的盾鱗比軟骨更易形成化石。目前已知的最原始的鯊魚是裂口鯊（於美國俄亥俄州的古生代地層發現），擅長游泳及捕獵，身長有2公尺，背刺前長有2個背鰭，尾形對稱，骨骼則不對稱，牙齒呈磨平狀，無法再生，與現代的鯊魚差異甚大，當時也有小型鯊的存在，但是由於牠們敏捷的速度，往往使牠們在當時的巨魚環伺下，仍能存活至今...和人類歷史最近的大白鯊祖先化石（6500萬年前），長約13公尺，牙齒約有一個手掌大。
世界上約有380種鯊魚，共分八目三十科，約有27種會攻擊人類，12種可能會攻擊人類，還有12種因為體型和習性的關係，可能具有危險性，出現於台灣地區附近海域者約90種。並非每種鯊魚都呈流線型，琵琶鮫的身體呈扁平，虎鯊的頭部為鈍形，竹鯊的身體為長型。鯊魚八目中包括了六鰓形目、鼠鯊形目、真鯊形目、虎鯊形目、扁鯊形目、鬚鯊形目、角鯊形目、鋸鯊形目。其中真鯊形目和角鯊形目就佔了全部種的77﹪，真鯊形目獨佔56﹪。
中文名稱：鯊魚
英文名稱：shark
體型：鯊魚的體長小至6寸，大至18公尺。最大的鯊魚是鯨鯊，全長約有18公尺，最長可達60公尺，重達40000公斤，但是牠的牙齒是鯊魚中最小的，所以牠們吃浮游生物維生。最小的鯊魚是侏儒角鯊，長約6-8寸，重不到1磅。不過半數種類的鯊魚都不超過1公尺。最大的獵食性鯊魚則是大白鯊，可一口氣吞下整隻海豹。
很多鯊魚的口中都有成排的利齒，只要前排的牙齒脫落或磨碎，後排便會補上，有的一次只替換一、兩顆，其中角鯊和棘角鯊則會更換整排牙齒。替換的新牙會比舊牙來得巨大，而且是由牙齦長出（硬骨魚的牙齒附著在雙顎上），慢慢向前移動，直到磨損為止。據估計，鯊魚一生要換掉上千顆牙齒。鯊魚的齒式可歸納出不同類型：切、拔、攫、咬。海底鯊因食物多樣而齒形也多樣，遠洋鯊和深海鯊因食物變化不大而少了咬的齒式。
鯊魚的皮膚非常粗糙，佈滿許多齒狀突起（盾鱗），是由一個髓腔上覆象牙質構成，外面再包一層琺瑯質。盾鱗的形狀因種類而異，也是分類的依據之一。大多數種類的盾鱗是連續鋪排的。隨著年齡增長，盾鱗會脫落，新的盾鱗會跟著變大。盾鱗的是順著身體方向排列，並吸附一層水膜，以減少水流阻力。一般來說，母鯊的皮膚比雄鯊來得厚。以全身重量比例來看，有些鯊魚腦部的重量和鳥類或哺乳類差不多。
骨骼全為軟骨構成。在身體兩側，頭的後方各長有5-7個鰓裂，但是缺乏鰓蓋，所以鯊魚必須不停游泳，讓水通過鰓裂，不然會窒息而死。有的鯊魚則在眼睛後方長有呼吸孔（鰓孔），水會由孔流入，再由鰓裂排出。鬚鮫吸入海水後，會將嘴閉上，由嘴部肌肉和食道壁的收縮，使水流向腮裂。當鯊魚的嘴張開時，鰓裂會閉上，嘴關閉時則鰓裂打開。
鯊魚的腸子裡有一個相當特別的螺旋瓣，這是��種增加吸收面積的構造。這是由於鯊魚的腸子比一般脊椎動物都要來得短（與體長的比例為1：1）而演變出的結構，而螺旋瓣的形狀會因鯊魚的種類而異，螺旋的數目則多達45轉。螺旋瓣的構造都依據迴旋斜面、或在纏緊時形成大圈套住小圈的螺旋圈的原理，讓食物通過來進行消化。
鯊魚大得離譜的肝除了輔助浮潛外，還能處理吸收到的養分（脂肪、醣類和蛋白質），肝內也有膽囊幫助消化。鯊魚的腎專司排除廢物，維除血液濃度（借助含氮廢物）來進行滲透調節。
鰓孔後面的前鰭向前伸出，不易彎曲，主要是用來導航，不能像硬骨魚般收攏。尾形呈歪形（上長下短），上葉直接由脊柱支撐，不僅增加靈活度，也提供上升的力量。由於鰭和尾的配合，使得鯊魚的游速比一般魚類要快。根據記錄，大白鯊曾經在三天內以時速3公里的速度游了200公里遠，發動攻擊時，瞬間時速可達 25公里。
生活環境：鯊魚主要棲息於海洋，只有少數幾種會棲息或游入內陸水域。大部份喜歡熱帶區域，不過也有例外。整個海洋從海濱到深海都有鯊魚分佈，不過大部份喜歡在海平面200公尺深的範圍。有的鯊魚還棲息在海床上，如虎鯊、眼斑狗鮫等，甚至可利用胸鰭在海底爬行。由於深海的溫度較穩定，鯊魚也會藉此到世界各地。
鯊魚分類：根據外在和內在的特徵來分，例如：臀鰭有無、鰭棘有無、腸內螺旋瓣的形狀等。科學家將鯊魚分成八大目。進行分類時，會先找出每種鯊魚間的相似處，將關係相近的種類歸成同群。但是並不是所有的種類都能清楚區分，有些難界定的鯊魚便暫歸同一類。
世界上約有380種鯊魚，共分八目三十科，約有27種會攻擊人類，12種可能會攻擊人類，還有12種因為體型和習性的關係，可能具有危險性，出現於台灣地區附近海域者約90種。並非每種鯊魚都呈流線型，琵琶鮫的身體呈扁平，虎鯊的頭部為鈍形，竹鯊的身體為長型。鯊魚八目中包括了六鰓形目、鼠鯊形目、真鯊形目、虎鯊形目、扁鯊形目、鬚鯊形目、角鯊形目、鋸鯊形目。其中真鯊形目和角鯊形目就佔了全部種的77﹪，真鯊形目獨佔56﹪。
大白鯊
大白鯊是最大的海洋掠食者，牠們的體型可達 6 公尺長，1814公斤重。大白鯊分布在所有溫帶和熱帶海域，以魚類、海獅和海豹為主要食物，並且用三角狀的巨齒把獵物撕成碎片。大白鯊很少攻擊人類，在美國外海每年平均只有有一人受到大白鯊的攻擊，可見大白鯊對人類的威脅很小。大白鯊的腹部為白色，背部為黑色，行進時速每小時可達40公里，從下方及後方攻擊獵物時，甚至會躍出海面上。
角鯊
角鯊是一種身上間有褐色和黃色，並且帶有黑色圓點的鯊魚，體長91公分，頭形類似蜻蛙，是太平洋特有的鯊魚。角鯊是夜間掠食者，牠用鼻子朝著海底的方向用力地吸著，搜尋海膽、蝦子、蝸牛和蟹類。背鰭上像爪子一樣的脊椎使角鯊的掠食者害怕，轉而尋找其它獵物。雖然雌鯊每次可孵化 16 顆蛋，但在台灣則常遭到捕食。
班鬚鯊
澳洲是斑鬚鯊的原產地，經常巡游在太平洋的海岸水域和礁岩附近。斑鬚鯊依體色可分為褐色、黃色和灰色三種，可以一動也不動地躲藏在珊瑚礁附近的海底，等待獵物游近牠嘴邊呈波浪狀擺動的誘人觸鬚。魚類或甲殼類浮游生物本以為找到了可口的蠕蟲作為晚餐，卻沒想到會被一口吸入斑鬚鯊有如剃刀般銳利的牙齒。斑鬚鯊身體可達2公尺。雌斑鬚鯊在生產前每次可孵化大約 20 顆蛋。
鯨鯊
鯨鯊體長可達18公尺，體重超過 13 噸，身上帶有圓形的斑點，是海洋中體型最大的魚類。鯨鯊是赤道附近溫暖水域的大型浮游生物為主要食物，行進時張著大嘴，過濾掉不可食的生物。鯨鯊會吸入小型成群魚類，但不會對人類造成威脅。對於鯨鯊的繁殖至今仍然所知有限。
尖吻鯖鯊
尖吻鯖鯊是行進速度最快的鯊魚，其中短鰭尖吻鯖鯊的速度每小時可達96公里，躍出海面的高度可達六公尺。尖吻鯖鯊的平均身長為2公尺，體重136公斤，但曾經發現到體長3公尺，體重544公斤的尖吻鯖鯊。和大白鯊及長尾鯊一樣，尖吻鯖鯊的體溫會保持在高於周圍海水的溫度，這可幫助尖吻鯖鯊在追捕硬骨魚、海豚、烏賊和其它鯊魚時獲得更快的加速度。雖然尖吻鯖鯊結實的背部和細長彎曲的牙齒看起來非常兇猛，但一般而言，尖吻鯖鯊是不會攻擊人類的。
白頂礁鯊
白頂礁鯊 具有光滑細緻的皮膚、鼻狀鰓蓋和白色蓋狀主背鰭，以太平洋和印度洋的淺水域為主要活動範圍。白頂礁鯊通常在夜間掠食，喜歡潛進珊瑚礁掠食蟹類、龍蝦和硬骨魚，通常不會靠近人類。白頂礁鯊的身長可達2公尺。

問題： 兩天都夢見死亡
第一天我是在學校樓上因為女兒牆被撞到,而我就這樣掉下去摔死
第二天是我在一小木船上被鯊魚直接吃掉
怎麼辦這樣代表什麼意思?
解答：
連續兩天跟汝講~為何有關夢死亡~此事汝要心堤防~
才不困擾在其中~佛母指點放心上~第一工作心思量~
小人暗中技兩用~突如其來驚受傷~慎防切身事為重~
免得受冤凝心中~第二事業心要雄~人在江湖在跑闖~
以小搏大危險共~處事小心莫宣揚~免除莫名意外兇~
步步為營心端詳~佛母交代放心中~海鹽淨身細思量~
遇示貴人多參詳~

高血壓飲食注意事項
均衡飲食：少鹽、少糖、少油、定時定量、多吃蔬菜及補充水分，
少吃動物性油脂與動物內臟。炒菜宜選用單元不飽和脂肪酸高者（如：花生油、菜籽油、橄欖油等）。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 少吃膽固醇含量高的食物，如：內臟（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。若血膽固醇過高，則每週以不超過攝取二至三個蛋黃為原則。 常選用富含纖維質的食物。 多採用多醣類食物，如：五榖根莖類，並避免攝取精製的甜點、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品。 可多攝取富含w-3脂肪酸的魚類，例如：秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚（糯鰻、白鰻）、白鯧魚、牡蠣等

◆    體重的控制

當身體質量指數(BMI，體重(kg)連除兩次身高(公尺m))在25或者25以上時，會大大增加罹患與肥胖有關疾病的風險。迅速減重通常減去的是體內液體而不是脂肪，因此最好的減重計畫是在一週中減重0.5-1公斤。只要能減掉4.5公斤，就能對高血壓病人有幫助

◆食用限鈉、低脂、低油飲食

  每天鈉的攝取量不要超過2400mg

◆不抽菸、不過度飲酒、不過度攝取咖啡因

  極少量的酒精通常不會造成血壓升高，但是民眾通常會喝過量，因此不建議高血壓的病

  人有飲酒的習慣。菸草中的尼古丁、酒精和咖啡因都會導致血管收縮，血壓因此上升 

◆充分睡眠與休息，放鬆心情，減少壓力

◆確實遵照醫囑,按時服藥
尿酸偏高的飲食原則 :
1.維持理想體重，若體重超過理想體重的 10% 時，應慢慢減輕，每月以減重 1~2 公斤為宜，不宜過速，且不宜於痛風發作時減輕體重。
2.蛋白質攝取應充足但不過量，正常情形下，每人每天每公斤體重以攝取１公克蛋白質為宜
3.痛風急性發病期間，應儘量選擇普林含量低的食物。如：蛋類、奶類、五穀類及蔬菜水果，蛋白質儘量由蛋類、奶類供應。應攝取充足熱量以避免組織分解，產生更多的尿酸。
4.平常在不影響營養均衡攝取的原則下，控制食用普林含量過高的食物（請參考：食物普林含量表，第三組為普林含量高的食物）。
5.脂肪攝取應控制，烹調用油要適量，少吃油炸、肥肉、皮脂高脂肪食物，避免經常外食。
6.黃豆及其製品（如：豆腐、豆干、豆漿、味噌、醬油、豆芽等），雖含較高量的普林，但因普林的種類與肉類不同，故於非急性發病期，仍可適量攝取。
7.鹼性食物（如海帶、蔬菜、水果等）可提高尿酸排除能力，可增加攝取。
8.保持身心娛悅，避免壓力，食物攝取宜以天然新鮮食物為主，較易攝取所需的各種營養。
9.少吃肉湯肉汁高湯，因為經過長時間烹調肉湯、肉汁及高湯，通常含有大量溶出的普林。
10.多喝水（每日2000㏄以上），避免喝酒。
11.避免暴飲暴食。
12.過量攝取維生素 C、菸鹼酸與尿酸生成有關，因此在攝取營養補充劑時應特別注意。
附註：普林含量高的食物（每100公克含150 - 1000毫克普林）
１發芽豆類、黃豆。
２雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝。
３鯧魚、鰱魚、虱目魚、吳郭魚、四破魚、白帶魚、烏魚、勿仔魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚
４小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝。
５小魚干、扁魚干。
６豆苗、黃豆芽、蘆筍。
７紫菜、香菇。
８肉汁、濃肉湯（汁）、雞精。
９酵母粉。